Kulit yang sehat dan bercahaya tidak hanya ditentukan oleh perawatan luar, tetapi juga oleh gaya hidup sehari-hari. Baik di musim panas maupun musim dingin, menjaga kesehatan kulit membutuhkan kebiasaan konsisten yang mencakup nutrisi, hidrasi, dan perlindungan dari faktor lingkungan.
Langkah pertama adalah memperhatikan asupan makanan. Kulit membutuhkan vitamin dan mineral agar tetap kuat dan elastis. Makanan yang kaya vitamin C, E, dan omega-3 seperti buah jeruk, alpukat, dan ikan laut membantu memperkuat lapisan pelindung kulit serta memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
Selain itu, istirahat yang cukup memiliki dampak besar terhadap kesehatan kulit. Saat tidur, kulit melakukan regenerasi alami, memperbaiki sel yang rusak, dan mempertahankan kelembapan. Tidur minimal 7–8 jam per malam dapat membantu kulit tampak lebih segar dan sehat.
Rutin membersihkan wajah dan menggunakan tabir surya setiap hari juga wajib dilakukan, bahkan saat cuaca mendung atau dingin. Sinar ultraviolet tetap dapat mencapai kulit, meskipun tidak terasa hangat seperti di musim panas. Perlindungan harian membantu mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari jangka panjang.
Selain itu, hindari stres berlebihan karena dapat memengaruhi kondisi kulit. Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti berjalan santai atau meditasi. Dengan gaya hidup seimbang, perawatan rutin, dan pola makan sehat, kulit akan tetap terlindungi dan bercahaya sepanjang tahun.
